co mozna zrobic

Wlasnie przeczytalem, i mozna te ćwiczenia w domu zrobic. Mam jeszcze pytanie odnosnie dlugosci powinien trwac okolo 6 tygodni? i co pozniej nalezy robic jesli zalezy mi na zwiekszeniu masy?

Też nie pomożemy, trzeba się udać do lekarza, prześwietlenie płuc zrobić i można ocenic co dolega jeśli to od płuc.

[...] la i moj kumpel stosowal cylk dabka to mial za***iscie duzo energii i strasznie dobra wytrzymalosc- sila tez poszla bo jak robilismy na nogi to w tym ikresie niezle mu szlo ja sam mam zamiar zrobic za jakies 2 miehy ale sie boje ze mozna sie uczulic na pszczolki- co o tym sadzicie experci? zawsze mialem duzego bica choc robilem pompki! mentos

Czy takie coś to jest Glukoza czyli to trzeba z kreatyną brac zeby byly lepsze efekty???aha a na jednej ze stron pisze zeby dekstroze rozpuscic z kreatyna a co zrobic jesli kreatyna jest w tabletkach mozna polkanc kreatyne a potem popic dekstrozą??

W jakim sensie 4 dni? Co 2 dzień chcesz ćwiczyć? Bez tej przerwy dwudniowej? Niby można tak ale wystarczy zrobić 3 dobre treningi.

To już powinieneś wiedzieć sam przed wejściem na cykl ,trochę samodzielności nikt tutaj za rączkę nie prowadzi w 100% ,zastrzyk też mamy Ci zrobić? Może jestem złośliwy ale co 2 temat taki sam ile jak i to te same podstawy ile to można pisać każdemu ?

Mozesz wziasc sobie np. kanapki z chlepa razowego + szyneczke z piersi kurczaka lub indyka do tego jakis owoc, np jablko, banan i jakis jogurcik. Mozna tez brac odzywke w bidon i w szkole sobie zrobic z woda lub z mlekiem kiedy nadejdzie czas Piersi kurczaka z ryzem tez niczego sobie Sam mam zamiar tak robic od pazdziernika jak szkola mi sie [...]

To może zacznij bez dopalaczy po co od razu faszerować się jak można wszystko zrobić na sucho z dietą i aerobami :)

widzisz a zasugerowałem się nickiem i myslałem że jesteś starszy ode mnie;-) npp jest idealnym środkiem z którego mozna most zrobić poleciał bym npp 100/100/125/125/125/150/150/150 czyli 8 tyg,9 tyg na propie 150 mg co 2 dni i oxe dał na początku po te 40-50 mg dziennie

oczekuje porady tak? ćwicze tak bezsensownie ponad 2 miesiace bo chcialem zrobic jakies pobudzenie miesni do silowni ale narazie hajsu nie mam wiec nie chodze co mi da takie cwiczenie? nie chodzi mi o rzezbe chcialbym tylko przytyc obojetnie czzy masa miesniowa czy tluszcz do 90 kg a i mam dziure w klacie można ją zniwelować? no i odstajace żebra [...]

W ogóle nie ma sensu nad tym dalej dyskutować. Aby wiedzieć co się chcę osiągnąc i jak to zrobić trzeba najpierw poznać wszystko od podstaw, tak jak napisałem ogólnorozwojówka przez pierwszy miesiąc, dwa później dopiero można zacząć myśleć o indywidualnych treningach, suplementach, sterydach i konkursach Mister O :D

Zanim zaczołem się zajmować KF to znaczy w 90 roku trenowałem prze 7 mies. shotokan - bylbym pewnie trenowal je dalej gdyby nie powstała szkoła KF, a ja się tym bardzo interesowalem za sprawą filmów min z Bruce Lee i dla tego się przeniosłem - z czego do dziś bardzo się cieszę. A teraz o shotokan - kiedy przenosiłem się z tej szkoly do KF myślałem [...]

[...] "pogłoski" ze temu a owemu nie potrzebne jest trenowanie nóg/bo za duże/ jest poprostu bzdurą- czesto jest to wymysł "na uzytek lenistwa". zawsz bowiem mozna ukierunkowac trening/siła, masa, rzeżba, definicja/. zacznbij od mniejszych ciężarów stopniowo je zwiekszając-na pierwszym treningu możesz zrobic kilka serii nawet [...]

okej ostatnie 2 pytania raz czy można zamienić na coś wyciskanie w staniu dwa co robić jeżeli ciężko mi zrobić tyle powtórzeń pompek na poręczach i podciągnięc na drążku

Paznokcie po zjdeciu tipsow sa bardzo zmeczone i zniszczone. Choc znam kilka osob ktorym po tipsach wyraznie sie utwardzily. Lepiej chyba zebys wybrala zelowe . Koszt hm kolo 100zl , chociaz w niektorych miejscach za 70-80 zl mozna juz zrobic. Licze sie takze z tym ze co miesiac trzeba uzupelniac , koszt kolo 30zl.

[...] dieta redukcyjna połączona z aerobami(przynajmniej 30minut 3-5 razy w tygodniu naczczo przy odpowiednim tępię) i silownia. Przed aerobami niech pije kawe a po aerobach niech odczeka ok 30min. zanim cos zje moze dorzucic CHROM do sniadania oraz OMEGA-3 do diety oraz jak chce przyspieszyc spalanie mozna dorzucic jakies supple(np. Thermo Speed)

No na suplach można szybciej zrobić i lepiej wyglądać. To chyba oczywiste ale jak ktoś chce mieć 3 cm więcej w bicku to po co ruszać suple. Szybko zrobi to bez nich. Ja sam zacząłem trenować od razu z kreatyna ale to kwestia psychiki była bez supli nie mogłem się zmobilizować. Obecnie zaczynam 2 rok treningów typowo na silce i na razie jadę bez [...]

[...] nie jestem na bierzaco z odzywkami i ich stosowaniem ps. tak przegladam ceny odzywek i moze lepszym rozwiazaniem by bylo zakupienie xpand zamiast cp,tylko ze wtedy tez chyba 1 puszka nie wystarczy prawda? jezeli sie robi cykl na xpand to trzeba 2 puszki czy mozna polaczyc np. 1xp a druga cp ? Zmieniony przez - kyokushio w dniu 2008-06-02 21:45:09

Wiem, że to nie jest dział "dieta", ale miałem ten sam problem co Ty będąc w liceum dawno temu. Wystarczy, że zwiększysz ilość jedzonych posiłków tzn z 3 zrobisz np 5. Jesz rano śniadanie, potem drugie śniadanie np. w szkole, później obiad, potem jakiś posiłek po obiedzie i kolację. ja kiedyś w ten sposób w ciągu miesiąca skoczyłem z 67 do 72 kg [...]

[...] Caseinate Micellar Casein Milk Protein Isolate Egg White Protein Whole Egg Protein Soy Protein Isolate No i moge im w sklepie podac procentowo ile jakie ma byc a oni mi juz mieszaja to wszystko Jakiego mixa bialek byscie zrobili z tych co wypisalem ? Z dodatkow mozna jeszcze dodac np BCAA.glutamina.MCT.olej lniany.olej rybi Z gory dzieki.